L’art étant par définition le miroir de l’âme, il n’est plus à vanter ses propriétés thérapeutiques dans la mesure où il sert de contenant au dialogue non rationnel qui se déroule en nous-même, entre l'obscurité et la lumière.
 

    La création de mandala tire sa puissance de la magie du cercle rendu sacré par son seul traçage. Il exerce une fonction stimulatrice qui permet à l’image de se chercher en même temps qu’elle se réalise, reflétant ainsi nos états intérieurs.

   Apprendre à créer et à interpréter vos propres mandalas vous aide à comprendre les messages de l’inconscient et vous éveille à une réalité transcendante de votre être.

   En peignant un mandala, nous créons notre propre espace sacré, un lieu de protection, un centre de réunification où concentrer nos énergies.

a ) Mise en place ( 10 à 15 minutes )

- Les stagiaires prennent place devant la table et décident avec l'animateur du choix éventuel de la technique et des matériau qui vont servir à la réalisation du mandala.

-  Ils les placent devant eux, près à l’emploi et tracent un cercle sur le support choisi ( bois, carton, toile, papier )

- Ils sont tenus à partir de là, de garder le silence entre eux et de parler en chuchotant avec l'animateur qui vous répondra succinctement et à voix basse.

b) Exercice de relaxation ( 5 minutes )

- Assis devant la table, le dos droit, les yeux clos, chaque élève inspire fortement par le nez, retient un court instant sa respiration, contracte au maximum les muscles du tronc, fait rouler les épaules et étire les bras vers le bas avant d’expirer lentement par la bouche en décontractant ses muscles (répétez l’exercice 3 fois).

- Tout en gardant les yeux fermés, l’élève essaie autant que faire ce peut de détendre ses muscles : lâcher des épaules et des bras, mains posés sur les cuisses, mâchoires détendues. Puis il s’accoude à la table et se masse lentement du bout des doigts (index et majeur) la zone qui se situe entre les yeux, appelée communément le troisième oeil. Les muscles des yeux se détendent et les sourcils se défroncent. Le regard intérieur se fixe sur ce troisième oeil qu’il imagine souriant.
 

c) Réalisation du mandala ( entre 60 et 90 minutes)

 - Dès que le stagiaire rouvre les paupières, il décide spontanément de commencer son mandala par le traçage d’un dessin ou l’application directe de la couleur. Pour le collage, la pose d'un fond ou de matière (modeling paste, gel de structure ou autre), le stagiaire qui finit plus tôt que prévu en raison du temps de séchage, peut entamer un autre mandala, rester comme observateur silencieux ou quitter la séance pour peindre son mandala la séance suivante.
Si le stagiaire est confronté à l’angoisse de la feuille vide et que cela dure plus de cinq minutes, il est préférable de s’inspirer de modèles : Un grand choix de modèles de mandalas est mis à votre disposition.
Essayez spontanément de donner un titre à votre mandala et de le dater en indiquant son sens et le signer si vous en éprouvez le besoin.

d) Analyse - facultative ( 30 à 40 minutes ) pour les stagiaires qui ont une relative facilité d'expression par les mots. Les autres stagiaires continuent de peindre durant ce temps.
 

- Reportez la date et le titre sur une nouvelle page du carnet “de bord”.

- Dressez la liste des couleurs de votre mandala en commençant par la plus dominante et poursuivez par ordre d’importance décroissante. Considérez le fond du papier comme une couleur. Notez également la couleur avec laquelle vous avez tracé le cercle (elle vous renseigne sur l’aspect extérieur de vous-même).

- A chaque indication d’une couleur, notez aussitôt vos associations d’idées (faites-le spontanément) : mots, sentiments, images, souvenirs et tout ce qui vous vient à l’esprit même si ça paraît stupide ou choquant. Exemple :  Bleu CLAIR / Ciel, mer, maison, Sidi Bou Saïd, voyage, vacances, détente, insouciance, rêverie...

- Dressez la liste des formes et symboles qui figurent dans votre mandala.
Exemple :  Étoile, arbre, gribouillis en bas, rature, beau dégradé, tâche sur l’arbre, etc...

- Regardez bien chaque forme et notez au fur et à mesure les mots, sentiments et souvenirs qui vous viennent à l’esprit.

- Relisez bien vos notes, regardez longuement votre mandala et laissez votre esprit vagabonder. Vous pouvez, par exemple, vous imaginer tout petit-petit en train de marcher dans votre mandala. Essayez de retrouver l’état d’âme avec lequel vous avez réalisé le mandala et notez-le sous forme de mots clés ( joie intense, sérénité, bonheur, tristesse, mélancolie, dégoût, etc..)

- En vous inspirant de vos notes composez un texte de quelques lignes qui exprime le sentiment profond que vous inspire  votre mandala.

- Un fois le stage pratique terminé, accordez-vous  une petite heure à la maison dans un endroit calme. Fixez vos mandalas sur un mur (c’est important) pour les avoir en face de vous et regardez-les sans stresser, avec tendresse, dans un esprit de méditation. Puis relisez vos notes et faites une sorte d’étude comparative. Quelle est la couleur, la forme, le symbole, le mot, l’idée qui reviennent le plus souvent ? Vos couleurs sont-elles vives ou ternes ? Harmonieuses ou anarchiques ? Relevez les couleurs et les formes qui vous attirent et qui vous repoussent. Si dans l’ensemble, vous trouvez beaux ou laids vos mandalas.
En vous inspirant d’abord du sens que vous avez donné à vos propres couleurs et au besoin du document “Le langage des couleurs” qui vous a été remis au début du stage, essayez en quelques lignes et sans complaisance de faire une étude critique de vos mandalas. Rappelez-vous constamment que le mandala est un riche reflet de vous-même.

  FIN DU stage
 

e) Entretien privé avec l'animateur - facultatif
( 30 minutes maximum)

 DATE DES PROCHAINS STAGES

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 NOMBRE D' éLèVES par STAGE

- 10 maximum

  PRIX Du STAGE

- 160 dt / 20 heures ( Équivalent à 8 dinars de l'heure )

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